Fasten Online Coaching
Du möchtest schon länger einmal fasten, weißt aber nicht genau, wie Du damit beginnen kannst?
Vielleicht hast Du schon einmal darüber nachgedacht, eine Fastenzeit zu Hause zu erleben und dabei persönliche Begleitung zu haben. Fasten ist seit Jahrhunderten in vielen Kulturen und Traditionen bekannt und wird bis heute als bewusste Auszeit vom gewohnten Alltag praktiziert.
Genau dafür haben wir unser Fasten Online Coaching entwickelt. Wir möchten unsere langjährige Erfahrung mit Dir teilen und Dich persönlich durch Deine Fastenzeit begleiten.
Du musst dafür nicht nach La Palma reisen. Unser Coaching findet online statt – persönlich, einfühlsam und bequem in deutscher Sprache, sodass Du Deine Fastenzeit in Deiner Muttersprache begleiten lassen kannst.
Das Fasten Online Coaching wurde von Yamuna (Nicole Riedemann), staatlich zugelassene Heilpraktikerin, entwickelt und wird von ihr persönlich begleitet.
10 Tage Fasten Online Coaching
Wenn Du tiefer in Deine Fastenzeit einsteigen möchtest, kannst Du Dich für unser 10-tägiges Fasten Online Coaching entscheiden.
Diese Begleitung ist für Menschen gedacht, die sich zehn Tage lang bewusst Zeit für eine vegane Fasten- und Entlastungsphase nehmen möchten.
Im Mittelpunkt stehen Obst, Gemüse und frisch zubereitete Säfte. Schon vor dem eigentlichen Beginn besprechen wir mit Dir, wie Du Dich vorbereiten kannst und was Du für Deine persönliche Fastenzeit benötigst.
Während der gesamten zehn Tage bleiben wir mit Dir in Verbindung. Du kannst Deine Fragen und Erfahrungen mit uns teilen und erhältst regelmäßig persönliche Rückmeldungen.
Was in dem 10-tägigen Online Coaching enthalten ist
In Deinem 10-tägigen Online Coaching ist alles enthalten, was Dir dabei hilft, Dich gut vorbereitet und persönlich unterstützt auf Deine Fastenzeit einzulassen:
❀ Ein persönliches Vorgespräch von etwa 60 Minuten
❀ Hinweise zur Vorbereitung und zu den benötigten Lebensmitteln
❀ Zehn Tage persönliche Begleitung über WhatsApp oder Telegram
❀ Regelmäßiger Austausch bei Fragen, Erfahrungen und Unsicherheiten
❀ Ein abschließendes Gespräch von etwa 60 Minuten
❀ Anregungen für eine bewusste Ernährung und die Zeit nach dem Fasten
Die benötigten Lebensmittel, Säfte und Produkte sind nicht im Coaching enthalten.
Fasten als bewusste Auszeit
Fasten kann eine wunderbare Möglichkeit sein, für einige Tage innezuhalten, einfacher zu essen und den eigenen Alltag bewusster wahrzunehmen.
Dabei geht es nicht um Druck, Leistung oder strenge Regeln. Vielmehr entsteht ein Raum, in dem Du Dich selbst, Deine Gewohnheiten und Deine Bedürfnisse klarer spüren kannst.
Viele Menschen erleben eine Fastenzeit als wohltuende Unterbrechung des gewohnten Rhythmus. Die Mahlzeiten werden einfacher, Ablenkungen treten etwas in den Hintergrund und es entsteht mehr Aufmerksamkeit für das, was wirklich nährt.
Fasten zu Hause
Eine Fastenzeit zu Hause kann sehr schön sein, weil Du in Deiner vertrauten Umgebung bleibst. Gleichzeitig kann genau das auch eine Herausforderung sein.
Der Alltag läuft weiter. Der Kühlschrank ist in der Nähe. Gewohnheiten melden sich oft gerade dann, wenn man etwas verändern möchte.
Deshalb kann eine persönliche Begleitung so wertvoll sein. Sie gibt Struktur, Halt und Orientierung. Du kannst Deine Fragen stellen, Deine Erfahrungen teilen und bekommst regelmäßig Rückmeldung.
So entsteht auch zu Hause ein geschützter Rahmen, in dem Du Dich bewusster auf Deine Fastenzeit einlassen kannst.
Warum Online Coaching beim Fasten hilfreich sein kann
Viele Menschen nehmen sich immer wieder vor, einige Tage zu fasten oder ihre Ernährung bewusster zu gestalten. Doch zwischen Wunsch und Umsetzung liegt oft der Alltag.
Manchmal fehlt die klare Vorbereitung. Manchmal entstehen Unsicherheiten: Was brauche ich? Wann beginne ich? Wie gestalte ich die Tage? Was mache ich, wenn Fragen auftauchen?
Und manchmal ist es einfach schwer, allein dranzubleiben.
In unserem Fasten Online Coaching schauen wir gemeinsam, wie Deine Fastenzeit praktisch und menschlich gut eingebettet werden kann.
Du erhältst keine anonyme Anleitung, sondern eine persönliche Begleitung. Wir nehmen uns Zeit für Deine Situation, Deine bisherigen Erfahrungen und Deine Wünsche.
Vorbereitung, Begleitung und Rückkehr in den Alltag
Eine Fastenzeit besteht nicht nur aus den eigentlichen Fastentagen. Auch die Zeit davor und danach ist wichtig.
Eine gute Vorbereitung macht den Einstieg leichter. Du kannst Dich innerlich und praktisch auf die kommenden Tage einstimmen und weißt, was Du brauchst.
Während des Fastens bleiben wir mit Dir in Kontakt. Du kannst uns schreiben, wenn Fragen auftauchen, wenn Du unsicher bist oder wenn Du Deine Erfahrungen teilen möchtest.
Auch die Rückkehr in den Alltag begleiten wir achtsam. Denn oft zeigt sich gerade nach dem Fasten, welche kleinen Veränderungen sich weiterführen lassen.
Bewusste Ernährung und neue Gewohnheiten
Eine Fastenzeit kann ein guter Impuls sein, um die eigene Ernährung neu zu betrachten.
Oft merkt man erst durch die bewusste Reduktion, welche Gewohnheiten sich eingeschlichen haben: schnelles Essen, zu viele Zwischenmahlzeiten, wenig frische Lebensmittel oder Essen aus Müdigkeit, Stress oder Gewohnheit.
Im Online Coaching geht es deshalb auch darum, nach der Fastenzeit wieder achtsam in die Ernährung einzusteigen.
Welche Lebensmittel tun Dir gut? Was lässt sich leicht in Deinen Alltag integrieren? Welche kleinen Veränderungen fühlen sich realistisch an?
Frisches Obst, Gemüse, Säfte, Kräuter, leichte Speisen und bewusste Mahlzeiten können dabei helfen, wieder mehr Verbindung zum eigenen Essverhalten zu entwickeln.
Es geht nicht um Perfektion. Es geht darum, bewusster zu werden und Schritte zu finden, die wirklich zu Dir passen.
So beginnt Dein Weg mit uns
Du schreibst uns
Du musst Dich nicht sofort für jedes Detail entscheiden. Sende uns zunächst eine unverbindliche Nachricht und erzähle uns kurz, was Dich zu unserem Fasten Online Coaching führt.
Wir lernen uns kennen
In einem persönlichen Gespräch nehmen wir uns Zeit für Deine Wünsche, Deine bisherigen Erfahrungen und die Fragen, die Du mitbringst.
Gemeinsam schauen wir, wie wir Dich bei Deiner geplanten Fastenzeit am besten begleiten können.
Du bereitest Dich in Ruhe vor
Wenn Du Dich für das 10-tägige Fasten Online Coaching entscheidest, erhältst Du von uns Hinweise zur Vorbereitung.
Du erfährst, welche Lebensmittel Du benötigst, wie Du Dich auf den Beginn einstimmen kannst und worauf Du in den Tagen davor achten solltest.
Wir begleiten Dich während der Fastenzeit
Während der zehn Tage bleiben wir über WhatsApp oder Telegram mit Dir in Kontakt.
Du kannst uns von Deinen Erfahrungen berichten, Fragen stellen und erhältst persönliche Rückmeldungen, Unterstützung und Motivation.
Du nimmst Deine Erfahrungen mit in den Alltag
Am Ende schauen wir gemeinsam zurück. Was hat Dir gutgetan? Was möchtest Du verändern oder weiterführen?
So endet Deine Fastenzeit nicht einfach mit dem letzten Tag, sondern kann zu einem bewussten Impuls für Deinen weiteren Alltag werden.
Ein achtsamer Hinweis
Unser Fasten Online Coaching richtet sich an Menschen, die sich bewusst Zeit für eine Fastenzeit nehmen und ihren Alltag mit den Schwerpunkten Fasten, bewusste Ernährung und achtsame Lebensgestaltung bewusster gestalten möchten. Dabei stehen die persönliche Begleitung und die Weitergabe unserer langjährigen Erfahrungen im Mittelpunkt.
Fasten ist eine bewusste Entscheidung und nicht für jede Lebenssituation gleichermaßen geeignet. Deshalb nehmen wir uns vor Beginn Zeit für ein persönliches Gespräch. Gemeinsam finden wir heraus, ob Fasten in Deiner aktuellen Situation sinnvoll ist und welche Form der Begleitung am besten zu Dir passt.
Bei schwerwiegenden Erkrankungen sollte im Vorfeld sorgfältig abgeklärt werden, ob und zu welchem Zeitpunkt Fasten sinnvoll sein kann. Während einer Schwangerschaft raten wir grundsätzlich vom Fasten ab.
Das Fasten Online Coaching wurde von Yamuna (Nicole Riedemann), staatlich zugelassene Heilpraktikerin, entwickelt und wird von ihr persönlich begleitet. Mehr über ihre Ausbildung und Qualifikationen erfährst Du hier >
Möchtest Du mit Deinem Fasten Online Coaching beginnen?
Dann schreibe uns gerne eine unverbindliche Nachricht.
Du musst heute noch nicht genau wissen, wie Du Deine Fastenzeit gestalten möchtest. Oft beginnt alles mit einer ersten Nachricht, in der wir uns Zeit nehmen, Deine Fragen, Wünsche und Ziele kennenzulernen.
Gemeinsam finden wir heraus, welche Form der Begleitung am besten zu Deiner persönlichen Situation passt. Dabei gibt es keinen festen Fahrplan und keinen Zeitdruck – wichtig ist, dass Du Dich gut aufgehoben fühlst und Deinen eigenen Weg in Deinem eigenen Tempo gehen kannst.
Wenn Du Dir mehr Klarheit wünschst oder einfach einmal mit uns über Deine Möglichkeiten sprechen möchtest, freuen wir uns darauf, Dich kennenzulernen und Dich ein Stück auf Deinem Weg zu begleiten.