Du möchtest Dir bewusst Zeit für Dich, Deine Ernährung und Dein Wohlbefinden nehmen?
Vielleicht spürst Du schon länger, dass Du etwas verändern möchtest. Vielleicht möchtest Du fasten, Deine Ernährung bewusster gestalten oder einfach einmal in Ruhe über Deine persönliche Situation sprechen.
Genau dafür bieten wir unser Fasten-Online-Coaching und unsere persönliche Gesundheitsberatung an.
Du musst dafür nicht nach La Palma reisen. Wir begleiten Dich telefonisch oder online – persönlich, einfühlsam und mit viel Raum für Deine Fragen.
Dieses Angebot wurde von Yamuna (Nicole Riedemann), staatlich geprüfte Heilpraktikerin, und Olay entwickelt und wird von uns persönlich begleitet.
Manchmal braucht es nicht sofort ein großes Programm. Oft ist ein persönliches Gespräch der beste Anfang.
In einer Einzelberatung nehmen wir uns Zeit für Dich, Deine Fragen und Deine Wünsche. Du kannst erzählen, wo Du gerade stehst, was Dich beschäftigt und welche Veränderung Du Dir wünschst.
Vielleicht möchtest Du wissen, ob Fasten für Dich überhaupt passend ist. Vielleicht hast Du Fragen zur Vorbereitung, zur Ernährung oder dazu, wie Du eine bewusste Auszeit zu Hause gestalten kannst.
In diesem Gespräch schauen wir gemeinsam, welcher nächste Schritt für Dich stimmig sein könnte.
Die Beratung kann sich zum Beispiel um Fasten, bewusste Ernährung, einfache Alltagsroutinen, pflanzenbetonte Ernährung oder die Vorbereitung auf eine persönliche Fastenzeit drehen.
Dabei geht es nicht darum, Dir ein starres Konzept überzustülpen. Wir hören zu, stellen Fragen und geben Dir Orientierung, damit Du klarer spüren kannst, was zu Dir und Deinem Leben passt.
Viele Menschen haben den Wunsch, etwas für sich zu verändern, wissen aber nicht genau, wo sie anfangen sollen.
Gerade dann kann ein persönliches Gespräch sehr hilfreich sein. Du musst noch keinen fertigen Plan haben. Es reicht, wenn Du spürst, dass Du Dir selbst und Deinem Körper wieder mehr Aufmerksamkeit schenken möchtest.
Unsere Gesundheitsberatung kann telefonisch oder online stattfinden. Sie eignet sich als einzelner Termin oder als Einstieg in eine intensivere Begleitung.
Fasten kann eine wunderbare Möglichkeit sein, für einige Tage innezuhalten, einfacher zu essen und den eigenen Alltag bewusster wahrzunehmen.
Dabei geht es nicht um Druck, Leistung oder strenge Regeln. Vielmehr entsteht ein Raum, in dem Du Dich selbst, Deine Gewohnheiten und Deine Bedürfnisse klarer spüren kannst.
Viele Menschen erleben eine Fastenzeit als wohltuende Unterbrechung des gewohnten Rhythmus. Die Mahlzeiten werden einfacher, Ablenkungen treten etwas in den Hintergrund und es entsteht mehr Aufmerksamkeit für das, was wirklich nährt.
Eine Fastenzeit zu Hause kann sehr schön sein, weil Du in Deiner vertrauten Umgebung bleibst. Gleichzeitig kann genau das auch eine Herausforderung sein.
Der Alltag läuft weiter. Der Kühlschrank ist in der Nähe. Gewohnheiten melden sich oft gerade dann, wenn man etwas verändern möchte.
Deshalb kann eine persönliche Begleitung so wertvoll sein. Sie gibt Struktur, Halt und Orientierung. Du kannst Deine Fragen stellen, Deine Erfahrungen teilen und bekommst regelmäßig Rückmeldung.
So entsteht auch zu Hause ein geschützter Rahmen, in dem Du Dich bewusster auf Deine Fastenzeit einlassen kannst.
Viele Menschen nehmen sich immer wieder vor, einige Tage zu fasten oder ihre Ernährung bewusster zu gestalten. Doch zwischen Wunsch und Umsetzung liegt oft der Alltag.
Manchmal fehlt die klare Vorbereitung. Manchmal entstehen Unsicherheiten: Was brauche ich? Wann beginne ich? Wie gestalte ich die Tage? Was mache ich, wenn Fragen auftauchen?
Und manchmal ist es einfach schwer, allein dranzubleiben.
In unserem Fasten-Online-Coaching schauen wir gemeinsam, wie Deine Fastenzeit praktisch und menschlich gut eingebettet werden kann.
Du erhältst keine anonyme Anleitung, sondern eine persönliche Begleitung. Wir nehmen uns Zeit für Deine Situation, Deine bisherigen Erfahrungen und Deine Wünsche.
Eine Fastenzeit besteht nicht nur aus den eigentlichen Fastentagen. Auch die Zeit davor und danach ist wichtig.
Eine gute Vorbereitung macht den Einstieg leichter. Du kannst Dich innerlich und praktisch auf die kommenden Tage einstimmen und weißt, was Du brauchst.
Während des Fastens bleiben wir mit Dir in Kontakt. Du kannst uns schreiben, wenn Fragen auftauchen, wenn Du unsicher bist oder wenn Du Deine Erfahrungen teilen möchtest.
Auch die Rückkehr in den Alltag begleiten wir achtsam. Denn oft zeigt sich gerade nach dem Fasten, welche kleinen Veränderungen sich weiterführen lassen.
Eine Fastenzeit kann ein guter Impuls sein, um die eigene Ernährung neu zu betrachten.
Oft merkt man erst durch die bewusste Reduktion, welche Gewohnheiten sich eingeschlichen haben: schnelles Essen, zu viele Zwischenmahlzeiten, wenig frische Lebensmittel oder Essen aus Müdigkeit, Stress oder Gewohnheit.
Im Coaching geht es deshalb auch darum, nach der Fastenzeit wieder achtsam in die Ernährung einzusteigen.
Welche Lebensmittel tun Dir gut? Was lässt sich leicht in Deinen Alltag integrieren? Welche kleinen Veränderungen fühlen sich realistisch an?
Wir mögen einfache, natürliche und pflanzenbetonte Ernährung. Frisches Obst, Gemüse, Säfte, Kräuter, leichte Speisen und bewusste Mahlzeiten können dabei helfen, wieder mehr Verbindung zum eigenen Essverhalten zu entwickeln.
Es geht nicht um Perfektion. Es geht darum, bewusster zu werden und Schritte zu finden, die wirklich zu Dir passen.
Wenn Du nach einer ersten Beratung tiefer einsteigen möchtest, kannst Du Dich für unser 10-tägiges Fasten-Online-Coaching entscheiden.
Diese Begleitung ist für Menschen gedacht, die sich zehn Tage lang bewusst Zeit für eine pflanzenbasierte Fasten- und Entlastungsphase nehmen möchten.
Im Mittelpunkt stehen Obst, Gemüse und frisch zubereitete Säfte. Schon vor dem eigentlichen Beginn besprechen wir mit Dir, wie Du Dich vorbereiten kannst und was Du für Deine persönliche Fastenzeit benötigst.
Während der gesamten zehn Tage bleiben wir mit Dir in Verbindung. Du kannst Deine Fragen und Erfahrungen mit uns teilen und erhältst regelmäßig persönliche Rückmeldungen.
In Deinem 10-tägigen Online-Coaching ist alles enthalten, was Dir dabei hilft, Dich gut vorbereitet und persönlich unterstützt auf Deine Fastenzeit einzulassen:
❀ Ein persönliches Vorgespräch von etwa 60 Minuten
❀ Hinweise zur Vorbereitung und zu den benötigten Lebensmitteln
❀ Zehn Tage persönliche Begleitung über WhatsApp oder Telegram
❀ Regelmäßiger Austausch bei Fragen, Erfahrungen und Unsicherheiten
❀ Ein abschließendes Gespräch von etwa 60 Minuten
❀ Anregungen für eine bewusste Ernährung und die Zeit nach dem Fasten
Die benötigten Lebensmittel, Säfte und Produkte sind nicht im Coaching enthalten.
Du musst Dich nicht sofort für jedes Detail entscheiden. Sende uns zunächst eine unverbindliche Nachricht und erzähle uns kurz, was Dich zu unserem Fasten-Online-Coaching führt.
In einem persönlichen Gespräch nehmen wir uns Zeit für Deine Wünsche, Deine bisherigen Erfahrungen und die Fragen, die Du mitbringst.
Gemeinsam schauen wir, ob eine Einzelberatung, eine 10-tägige Fastenbegleitung oder ein anderer nächster Schritt für Dich passend ist.
Wenn Du Dich für das 10-tägige Fasten-Online-Coaching entscheidest, erhältst Du von uns Hinweise zur Vorbereitung.
Du erfährst, welche Lebensmittel Du benötigst, wie Du Dich auf den Beginn einstimmen kannst und worauf Du in den Tagen davor achten solltest.
Während der zehn Tage bleiben wir über WhatsApp oder Telegram mit Dir in Kontakt.
Du kannst uns von Deinen Erfahrungen berichten, Fragen stellen und erhältst persönliche Rückmeldungen, Unterstützung und Motivation.
Am Ende schauen wir gemeinsam zurück. Was hat Dir gutgetan? Was möchtest Du verändern oder weiterführen?
So endet Deine Fastenzeit nicht einfach mit dem letzten Tag, sondern kann zu einem bewussten Impuls für Deinen weiteren Alltag werden.
Unsere Gesundheitsberatung und unser Fasten-Online-Coaching sind persönliche Begleitungen rund um Fasten, bewusste Ernährung und achtsame Lebensgestaltung. Sie ersetzen keine ärztliche Diagnose oder medizinische Behandlung.
Nicht jede Form des Fastens ist für jeden Menschen geeignet. Bei bestehenden Erkrankungen, Schwangerschaft, Essstörungen, der Einnahme von Medikamenten oder gesundheitlichen Unsicherheiten bitten wir Dich, Dein Vorhaben vorab ärztlich abzuklären.
Dann schreibe uns gerne eine unverbindliche Nachricht.
Du musst noch nicht genau wissen, ob für Dich eine Einzelberatung oder das 10-tägige Fasten-Online-Coaching passend ist.
Gemeinsam schauen wir, welcher nächste Schritt für Dich stimmig ist.
Wir freuen uns darauf, Dich kennenzulernen.